3 alimentos que te hacen feliz

3 alimentos que te hacen feliz

Tampoco vamos a decir que sean mágicos, pero sí pueden ayudarte a tener un mejor día y sentirte contento.

Algunos de los componentes de estos alimentos son básicos para sentirte un poco feliz, así que toma nota de ellos.

  • Siempre tendremos un “bajón” en el ánimo, pero si nos mantenemos positivos, y además nos “echamos una manita” consumiendo alguno de estos alimentos, nos llevaremos las cosas más a la ligera.

Es mucho mejor que sentirse tristes, ¿o no?

Checa estos alimentos y dinos cuál es tu favorito.

  • 1. Chocolate
    Pero debe ser el oscuro y tener al menos un 70% de cacao. No te vayas con la finta y comas cualquier chocolate, ya que te dará un efecto contrario. El cacao contiene feniletilamina, que es un neurotransmisor de la felicidad.
    Así que cada vez que te sientas deprimido, estresado o triste, come un trozo pequeño de chocolate.
    Tampoco exageres, porque tiene demasiadas calorías, así que lo mejor es llevársela leve con el chocolate.
  • 2. Fruta
    Las frutas contienen serotonina, que es un neurotransmisor que está súper relacionado con el estado de ánimo.
    Además, estos alimentos pueden ayudarte a relajarte.
  • 3. Leche caliente
    ¡El remedio perfecto! La leche caliente tiene triptófano, que es un aminoácido que te ayuda a regular el sueño y el placer.
    Trata de tomar un vasito antes de dormir, para que descanses al máximo y por lo tanto, te mantengas de mejor humor al otro día.
    Añade un poquito de miel para duplicar sus beneficios y descansa como bebé.