No voy a decir que son mágicos, pero estos alimentos pueden ayudarte a tener un mejor día y sentirte feliz.

Ten en cuenta que algunos de los ingredientes de estos alimentos son esenciales para sentirte un poco feliz.

• Siempre estaremos “bajos” de nuestro estado de ánimo, pero mientras nos mantengamos positivos y “ayudemos” consumiendo algunos de estos alimentos, haremos las cosas más fáciles.

Es mucho mejor que sentirse triste.

Mira estos alimentos y dinos cuál es tu favorito.

• Chocolate

Pero tiene que ser oscuro y debe tener al menos un 70% de cacao. No vayas con una finta ni comas chocolate ya que tendrá el efecto contrario. El cacao contiene feniletilamina, un neurotransmisor del bienestar.
Así que cada vez que te sientas deprimido, estresado o triste, come un trozo de chocolate. No te excedas ya que es demasiado alto en calorías.

• Fruta

Las frutas contienen serotonina, un neurotransmisor que está muy relacionado con el estado de ánimo. Además, estos alimentos te ayudarán a relajarte.

• Leche caliente

¡La cura perfecta! La leche tibia contiene triptófano, un aminoácido que ayuda a regular el sueño y el placer. Por favor, prepara un vaso antes de irte a la cama para que puedas descansar lo máximo posible y sentirte mejor al día siguiente. Añade un poco de miel para duplicar el efecto y descansa como un bebé.