La dieta es importante para obtener mejores resultados, pero ¿Le prestas atención a la cantidad de alimentos que comes?. Las bebidas son muy importantes en el mundo del deporte, no hablamos de agua ni de isotónicos.
Hay productos a nuestro alcance que no debemos pasar por alto en nuestra dieta. Por supuesto, el agua y las bebidas isotónicas son importantes, pero para las actividades diarias recomendamos lo siguiente:
1. Smoothies
Son perfectas para la regeneración post-entrenamiento. Puedes agregar cítricos o frutas como moras, fresas, arándanos y frambuesas, que también te aportarán antioxidantes.
2. Bebidas de té verde
El té verde es el más natural y uno de los que tiene más alto los flavonoides, en el té hay muchos beneficios para la salud y también puede ayudar a prevenir la diabetes.
3. Vino tinto
¡No nos creerás! Pero esta bebida alcohólica es excelente para los deportistas porque contiene antioxidantes (resveratrol) que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y retardan el proceso de envejecimiento.
