3 bebidas básicas para deportistas

3 bebidas básicas para deportistas

La dieta es importante para obtener mejores resultados, pero ¿Le prestas atención a la cantidad de alimentos que comes?. Las bebidas son muy importantes en el mundo del deporte, no hablamos de agua ni de isotónicos.

Hay productos a nuestro alcance que no debemos pasar por alto en nuestra dieta. Por supuesto, el agua y las bebidas isotónicas son importantes, pero para las actividades diarias recomendamos lo siguiente:

1. Smoothies

Son perfectas para la regeneración post-entrenamiento. Puedes agregar cítricos o frutas como moras, fresas, arándanos y frambuesas, que también te aportarán antioxidantes.

2. Bebidas de té verde

El té verde es el más natural y uno de los que tiene más alto los flavonoides, en el té hay muchos beneficios para la salud y también puede ayudar a prevenir la diabetes.

3. Vino tinto

¡No nos creerás! Pero esta bebida alcohólica es excelente para los deportistas porque contiene antioxidantes (resveratrol) que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y retardan el proceso de envejecimiento.

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