¡Santo guacamole! Perfecto para deportistas como tú.
El guacamole no solo es delicioso, sino también muy nutritivo. No solo es un plato versátil que combina sencillez y sabor, sino que también combina bien con otros platos.
¿Qué contiene el guacamole?
Los ingredientes del guacamole incluyen aguacate, jugo de limón, especias, cebollas, tomates y sal.
Una taza de guacamole tiene alrededor de 270 calorías, pero no se pueden negar sus beneficios.
1. Te da fibra
El aguacate es rico en fibra, mantiene niveles adecuados de azúcar en la sangre, mejora la función digestiva y controla el apetito para evitar comer en exceso. ¡El guacamole tiene muchos puntos!
2. Te brinda grasas saludables
Al contrario de lo que la gente cree, los aguacates no engordan, sino que te proporcionan grasas saludables que pueden ayudarte a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
3. Te ayuda a mejorar tus hábitos alimenticios
Además, te puede ayudar a mantener un porcentaje de satisfacción entre comidas para no excederte. Con muchos nutrientes, es un tentempié ideal en lugar de elegir patatas fritas. Según un estudio publicado en Nutrition Journal, las personas que comen mucho aguacate tienen más probabilidades de cuidar su dieta de alimentos con menos nutrientes.
