Correr requiere resistencia, energía y entusiasmo. El corredor se divierte y se reta constantemente, en su vocabulario no hay palabras: NO PUEDO.
Si quieres comenzar a dominar el mundo, debes considerar los siguientes consejos, pero primero debes preguntarte: ¿Por qué estoy haciendo esto?
Esto te ayudará a determinar si realmente aceptas el reto… ¿te atreves?
1. Marca una rutina
Charles Duhigg, autor de The Power of Habit, explica: Realiza el mismo ritual todos los días antes de correr, preparando tu cuerpo y cerebro para lo que está por venir.
Incluso si no puede hacer ejercicio a la misma hora todos los días, el simple hecho de prepararse para correr puede hacerle saber a su cuerpo que es hora de hacer ejercicio.
2. Recompensa
“Recompensar a tu cuerpo después de correr ayuda a crear una rutina de ejercicios”, dice Duhigg.
Las recompensas ganadas incluyen todo, desde baños largos hasta batidos saludables.
3. Constancia al correr
Probablemente el punto más importante es que “Tienes que ejercitarte mucho y tratar de formar un nuevo hábito”, dice Duhigg.
Recuerda, los nuevos hábitos se forman a través de la persistencia. Es posible que su cuerpo no esté acostumbrado, pero una vez que adquiera el hábito, lo mantendrá.
