3 consejos para comenzar a correr… ¡DESDE AHORA!

3 consejos para comenzar a correr… ¡DESDE AHORA!

Correr requiere constancia, energía y entusiasmo. Un corredor disfruta lo que hace y se pone retos constantemente; las palabras: NO PUEDO, no existen en su vocabulario.

Si deseas iniciarte en el mundo del running debes tomar en cuenta los siguientes consejos; pero antes necesitas preguntarte: ¿por qué lo quiero hacer?

Eso te ayudará a determinar si realmente estás preparado para un reto como este… ¿te animas?

  • 1. Marca una rutina.

“Hacer el mismo ritual todos los días antes de correr, programará a tu cuerpo y cerebro, y los preparará para lo que vendrá”, explica Charles Duhigg, autor de The Power of Habit.

Incluso si no puedes entrenar todos los días a la misma hora, el simple hecho de prepararte para salir a correr le da la orden a tu sistema de que es momento de ejercitarse.

  • 2. Recompensa.

“Premiar a tu cuerpo después de correr ayudará a fomentar el hábito de entrenamiento», menciona Duhigg.

El ser recompensado implica cualquier cosa, desde un baño largo, hasta un smothie saludable.

  • 3. Constancia.

Probablemente el punto más importante de todos. “Tienes que practicar y esforzarte para formar una nueva rutina”, comenta Duhigg.

Recuerda que los nuevos hábitos se forman a partir de la constancia. Quizá al comenzar tu cuerpo no se adapte a la idea que le gusta correr, pero una vez establecido el hábito lo harás por siempre.