Puede mejorar la eficiencia de su trabajo haciendo al menos una hora de actividad física al día.
Según un estudio realizado por la Universidad Europea de Madrid, el ejercicio no solo aumenta la fuerza, sino que también ayuda a reducir la posibilidad de dolor y lesiones al estar sentado en el trabajo durante largos períodos de tiempo.
Lo mejor de hacer ejercicio es que no solo elimina el dolor muscular de tu cuerpo, sino que también puede reducir tus niveles de colesterol hasta en un 15% y mejorar tu capacidad vital. Esto mejorará la calidad y la esperanza de vida, según la OMS. ¿Qué más necesitas saber?
Puedes hacer ejercicio de una manera fácil, ser más activo, trabajar en bicicleta o a pie, hacer ejercicio y en tu tiempo de comida dedica unos minutos para ejercitarte subiendo escaleras o caminando. Esto aumentará su concentración y aumentará en gran medida su productividad.
