La rutina perfecta de fuerza y cardio para perder peso

La rutina perfecta de fuerza y cardio para perder peso

Ejercítate con esta rutina que combina de forma perfecta la fuerza y cardio. ¿Te atreves a hacerla?

La fuerza jamás debe estar peleada con los ejercicios de cardio, por eso te presentamos esta rutina que puedes involucrar a tus entrenamientos.

  • En este circuito combinamos ejercicios de fuerza con ejercicios cardiovasculares para trabajar las dos cualidades. ¡Cuidado! Es una rutina exigente, eh. Ejecuta de 10 a 15 repeticiones por ejercicio.

Realiza varias rotaciones del circuito hasta conseguir un tiempo de ejercicio de 20 a 30 minutos. ¡Tú puedes!

Press con tensor

press tensor

Elevación de rodillas

elevacion de rodillas

Remo sentado

remo sentado

Press y sentadilla

press y sentadilla

Elevación de cadera

Burpees

burpee 1