¿Eres un fanático de las frutas? Lo siento, pero algunas personas no te ayudan a conseguir el cuerpo que deseas.
Las frutas son deliciosas y excelentes para hacer dieta, pero no todas son buenas opciones si estás tratando de perder peso.
Se necesita más precaución, especialmente para las frutas con un índice glucémico alto.
Esas frutas como el mango, plátano, papaya, no te ayudan a bajar de peso.
Además, cuando las frutas se convierten en jugo, el azúcar se concentra y se pierden vitaminas y fibra, por lo que es importante reducir el consumo de jugo. Pero ojo, sólo si quieres adelgazar.
Esto se debe al azúcar y las calorías, pero si comer estas frutas no es estresante, hay muchos beneficios que no te imaginas.
