Si tu objetivo es adelgazar, tienes que evitar determinados alimentos en determinados momentos. ¡así que comer esto por la noche está prohibido!
Evita engordar unos kilos, cambia tus hábitos y mejora tu salud sin esfuerzo.
Solo tienes que ver lo que consumes, y cuando lo haces, además de la cantidad que comes ¿No es tan complicado?
Solo evita comer alguno de estos alimentos:
1. Cereal
Tenga en cuenta que algunos productos comerciales tienen demasiada azúcar. Comer demasiados dulces puede afectar tu sueño y hacerte dormir menos. Seleccione la opción sin azúcar si es posible, incluida la fibra.
2. Chocolate
La mala noticia es que el chocolate contiene estimulantes que pueden afectar tu sueño. Recuerda que, si no duermes bien, subirás de peso aunque no quieras.
3. Ajo
¡Te puede dar acidez estomacal! Y no estoy hablando de la enfermedad por reflujo. Es lo mismo que comer un plato muy picante, y no podrás dormir cómodamente.
