{"id":118,"date":"2023-01-05T05:30:00","date_gmt":"2023-01-05T05:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sportlife.com.mx\/?p=118"},"modified":"2023-10-20T14:32:54","modified_gmt":"2023-10-20T14:32:54","slug":"6-razones-por-las-que-debes-comer-sandia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportlife.com.mx\/6-razones-por-las-que-debes-comer-sandia\/","title":{"rendered":"6 razones por las que DEBES comer sand\u00eda si haces ejercicio"},"content":{"rendered":"<h2><strong>La Sand\u00eda<\/strong><strong>: Un Alimento Esencial para los Deportistas<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"color: #482f7b;\"><strong>La sand\u00eda<\/strong><\/span> es un alimento verdaderamente sorprendente que a menudo se pasa por alto. Su <strong>impacto positivo en la salud<\/strong> y el <strong>rendimiento deportivo<\/strong> es digno de reconocimiento. Descubrir\u00e1s que esta fruta no solo es deliciosa, sino que tambi\u00e9n <strong>aporta numerosos beneficio<\/strong>s que tal vez no hayas considerado.<\/p>\n<p>Esta fruta es una <strong>fuente rica de nutrientes<\/strong>, incluyendo <strong>vitaminas<\/strong> como el <strong>betacaroteno, \u00e1cido f\u00f3lico, vitaminas C y B5<\/strong>, as\u00ed como minerales como <strong>calcio, magnesio, f\u00f3sforo y potasio<\/strong>. Pero lo que quiz\u00e1s no sepas es que <strong>las semillas de la <span style=\"color: #482f7b;\">sand\u00eda<\/span> tambi\u00e9n son beneficiosas para tu salud<\/strong>, al ser una excelente fuente de <strong>fibra, prote\u00edna y grasas poliinsaturadas.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Beneficios de la Sand\u00eda:<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>\ud83c\udf49<\/strong><strong>Hidrataci\u00f3n Efectiva:<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Con un contenido de<strong> agua del 90%<\/strong>, la <span style=\"color: #482f7b;\"><strong>sand\u00eda<\/strong><\/span> es un aliado <strong>perfecto para mantenerse hidratado<\/strong>. Incorporarla en tu dieta o preparar un <a href=\"https:\/\/recetasdebatidos.com\/batido-de-sandia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener sponsored\"><strong>refrescante batido<\/strong><\/a> a base de esta fruta es una excelente manera de rehidratarte, y lo mejor es que obtienes solo <strong>35 calor\u00edas por cada 100 gramos de sand\u00eda<\/strong>. Esto la convierte en una opci\u00f3n ideal para deportistas que necesitan mantener un <strong>equilibrio de hidrataci\u00f3n<\/strong> durante su actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2336 size-full\" src=\"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/sandia-Sport-life-1.jpg\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"480\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/sandia-Sport-life-1.jpg 720w, https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/sandia-Sport-life-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>\ud83c\udf49<\/strong><strong>Riqueza en Amino\u00e1cidos:<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Esta fruta es <strong>rica en amino\u00e1cidos<\/strong>, incluyendo componentes menos conocidos como <strong>citrulina, alanina y \u00e1cido glut\u00e1mico<\/strong>, que son fundamentales para la salud y el rendimiento deportivo. Adem\u00e1s, ofrece una gama de<strong><span style=\"color: #482f7b;\"> vitaminas<\/span><\/strong>, <strong>glucosa, fructosa, sacarosa<\/strong>, y <span style=\"color: #482f7b;\"><strong>minerales<\/strong><\/span> como <strong>potasio, calcio, y f\u00f3sforo<\/strong>. Este perfil nutricional la convierte en un alimento perfecto para antes y despu\u00e9s del ejercicio.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>\ud83c\udf49<\/strong><strong>Propiedades Antioxidantes:<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">El caracter\u00edstico color rojo de <span style=\"color: #482f7b;\"><strong>la sand\u00eda<\/strong><\/span> se debe al <strong>licopeno<\/strong>, un <strong>antioxidante poderoso<\/strong>. Este compuesto no solo <strong>protege a los hombres del c\u00e1ncer de pr\u00f3stata<\/strong>, sino que tambi\u00e9n <strong>reduce el riesgo de tumores<\/strong> de p\u00e1ncreas, pulm\u00f3n y colon. As\u00ed que, adem\u00e1s de satisfacer tus papilas gustativas tambi\u00e9n <strong>contribuye a tu salud<\/strong> a largo plazo.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>\ud83c\udf49<\/strong><strong>Ideal para la Preparaci\u00f3n y Recuperaci\u00f3n Deportiva:<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #482f7b;\"><strong>La sand\u00eda<\/strong><\/span> no solo ayuda a mantenerte hidratado antes del ejercicio, sino que tambi\u00e9n <strong>facilita la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de entrenar.<\/strong> Adem\u00e1s, es excelente para <strong>aliviar el dolor muscular<\/strong> que puede experimentarse tras un esfuerzo f\u00edsico extenuante. Esta combinaci\u00f3n de beneficios la convierte en un <strong>recurso valioso para deportistas<\/strong> de todos los niveles.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>\ud83c\udf49<\/strong><strong>Facilita la Regulaci\u00f3n de la Presi\u00f3n Arterial:<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Adem\u00e1s de sus otros beneficios, <span style=\"color: #482f7b;\"><strong>la sand\u00eda<\/strong><\/span> tambi\u00e9n puede ayudar en la <strong>regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial<\/strong>. Esto se debe en gran parte a su <strong>contenido de potasio<\/strong>, un mineral esencial para el funcionamiento adecuado del <strong>sistema cardiovascular<\/strong>. El potasio act\u00faa como un vasodilatador, lo que significa que <strong>ayuda a relajar y ensanchar los vasos sangu\u00edneos,<\/strong> lo que a su vez reduce la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Una ingesta adecuada de <strong>potasio<\/strong> puede <strong>contrarrestar los efectos negativos del sodio<\/strong> en el cuerpo, lo que es especialmente relevante para las personas que pueden consumir dietas ricas en sodio. Al <strong>mantener la presi\u00f3n arterial en un rango saludable<\/strong>, se <strong>reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares<\/strong>, como hipertensi\u00f3n, accidentes cerebrovasculares y enfermedades del coraz\u00f3n. Incorporar <span style=\"color: #482f7b;\"><strong>la sand\u00eda<\/strong><\/span> en tu dieta puede ser un enfoque sabroso y natural para cuidar de tu salud cardiovascular.<\/p>\n<h5><strong><span style=\"color: #482f7b;\">\ud83c\udf49<span style=\"color: #155ac1;\">La sand\u00eda<\/span>\ud83c\udf49<\/span>, con su sabor refrescante y perfil nutricional impresionante, <span style=\"color: #482f7b;\">merece un lugar destacado en la dieta de cualquier deportista<\/span>. Aprovecha estos beneficios para <span style=\"color: #482f7b;\">mejorar tu rendimiento, recuperaci\u00f3n y bienestar general.<\/span><\/strong><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Sand\u00eda: Un Alimento Esencial para los Deportistas La sand\u00eda es un alimento verdaderamente sorprendente que a menudo se pasa por alto. Su impacto positivo en la salud y el rendimiento deportivo es digno de reconocimiento. Descubrir\u00e1s que esta fruta no solo es deliciosa, sino que tambi\u00e9n aporta numerosos beneficios que tal vez no hayas &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"6 razones por las que DEBES comer sand\u00eda si haces ejercicio\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/sportlife.com.mx\/6-razones-por-las-que-debes-comer-sandia\/#more-118\" aria-label=\"M\u00e1s en 6 razones por las que DEBES comer sand\u00eda si haces ejercicio\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2337,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2335,"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118\/revisions\/2335"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}