{"id":372,"date":"2023-01-31T07:34:00","date_gmt":"2023-01-31T07:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sportlife.com.mx\/?p=372"},"modified":"2023-10-12T19:58:04","modified_gmt":"2023-10-12T19:58:04","slug":"3-deportes-extremos-para-quemar-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportlife.com.mx\/3-deportes-extremos-para-quemar-calorias\/","title":{"rendered":"11 Deportes que te Pueden ayudar a quemar Calor\u00edas"},"content":{"rendered":"\r\n<p>Este fin de semana, dedica tiempo a cuidar de ti mismo y a descubrir <strong>nuevas experiencias que impulsar\u00e1n tu bienestar<\/strong>. La rutina a veces puede ser agotadora, por lo que es esencial romperla de vez en cuando. Adem\u00e1s de mejorar tu salud, estos momentos de diversi\u00f3n pueden brindarte un<strong> impulso de energ\u00eda y alegr\u00eda.<\/strong><\/p>\r\n<p>Una excelente manera de hacerlo es probando <strong>deportes extremos<\/strong>. Estas emocionantes actividades no solo te permiten disfrutar de una buena dosis de adrenalina, sino que tambi\u00e9n tienen beneficios significativos para tu cuerpo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 deportes te pueden ayudar a quemar calor\u00edas?<\/strong><\/h2>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los <strong>deportes extremos<\/strong> ofrecen muchos beneficios para tu salud f\u00edsica y mental ya que te ayudan a mantenerte en forma, superar tus miedos y alcanzar tus metas. Olv\u00eddate de las mariposas en el est\u00f3mago y prueba una de las siguientes actividades:<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li class=\"wp-block-heading\">\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Kayak:<\/b><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Fortalece tu cardio y la energ\u00eda<\/strong> que gastas remando y ayuda a tonificar tus brazos. Adem\u00e1s, <strong>quema la grasa<\/strong> acumulada en la cintura. Lo mejor de todo es que es un <strong>ant\u00eddoto contra el estr\u00e9s<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.costco.com.mx\/medias\/sys_master\/products\/h94\/hd9\/97851070578718.jpg\" alt=\"Tobin Sports Kayak inflable para 2 personas | Costco M\u00e9xico\" title=\"\"><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li class=\"wp-block-heading\">\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Surf:<\/b><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Este <strong>deporte extremo<\/strong> mezcla ejercicios tanto<strong> aer\u00f3bicos como de resistencia<\/strong>. <strong>Tonifica la espalda, brazos, piernas y gl\u00fateos<\/strong> mientras quemas calor\u00edas al mismo tiempo. <strong>Aprender a surfear<\/strong> no es tan complicado, pero recomendamos trabajar con un experto para aprender a deslizarse correctamente sobre las olas. Conozca algunos consejos para aprender c\u00f3mo.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/mundoentrenamiento.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/chico-surfeando.webp\" alt=\"Aspectos fisiol\u00f3gicos y rendimiento en el surf | Mundo Entrenamiento\" title=\"\"><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li class=\"wp-block-heading\">\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Buceo:<\/b><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es uno de los <strong>deportes extremos<\/strong> m\u00e1s completos porque <strong>favorece la respiraci\u00f3n<\/strong>, <strong>entrena la psicomotricidad<\/strong>, <strong>reduce el estr\u00e9s<\/strong> y <strong>quema muchas calor\u00edas<\/strong> y <strong>grasa corporal<\/strong>. Esto mejora la salud y la calidad de vida de las personas. Una experiencia \u00fanica que te conecta con el mundo del mar. \u00a1Int\u00e9ntalo!\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.viajaecuador.com.ec\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/BUCEO-GALAPAGOS_.jpg\" alt=\"Buceo \u2013 ViajaEcuador\" title=\"\"><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li class=\"wp-block-heading\">\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Ciclismo de monta\u00f1a:<\/b><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esta actividad <strong>tonifica tu cuerpo <\/strong>y<strong> elimina toda la grasa de tu cuerpo<\/strong>. Adem\u00e1s, <strong>previene el dolor de espalda<\/strong>, <strong>mejora el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, <strong>promueve el equilibrio en el organismo<\/strong> y <strong>reduce el colesterol malo.<\/strong><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/bicimex.com\/storage\/blog\/230103131841_ciclismo-de-montana-en-el-bosq.jpg\" alt=\"Ciclometa Ciclismo de monta\u00f1a en el Bosque de Chapultepec\" title=\"\"><\/figure><\/div>\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li class=\"wp-block-heading\">\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Nataci\u00f3n:<\/b><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una buena forma de mantenerte en forma durante estos periodos vacacionales es hacer unos largos en la piscina de tu residencia, <strong>una hora de nataci\u00f3n<\/strong> puede <strong>quemar entre 400 y 900 calor\u00edas<\/strong>, dependiendo el peso de cada persona.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/concepto.de\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/natacion-e1562943144215.jpg\" alt=\"Nataci\u00f3n - Concepto, historia, estilos y beneficios\" title=\"\"><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li class=\"wp-block-heading\">\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Crossfit:<\/b><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La cantidad de calor\u00edas quemadas durante una sesi\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.mundodeportivo.com\/vidae\/ejercicio-fisico\/20200831\/482810181279\/que-es-el-crossfit.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener sponsored\"><strong>CrossFit<\/strong><\/a> variar\u00e1 seg\u00fan el estado f\u00edsico y la intensidad del ejercicio de cada persona. El coste medio de <strong>una sesi\u00f3n de una hora ronda las 800 kcal.<\/strong>\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Debido a que est\u00e1n involucrados diferentes m\u00fasculos, el beneficio es que <strong>su cuerpo continuar\u00e1 quemando calor\u00edas<\/strong> <strong>mucho despu\u00e9s de que termine su sesi\u00f3n de CrossFit<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.thejkc.org\/images\/directory\/component_splitcontent\/CrossFit_Main_Component_med.jpg\" alt=\"Meshugge CrossFit at The J - The J KC - Jewish Community Center\" title=\"\"><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li class=\"wp-block-heading\">\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Footing:<\/b><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una persona que pesa unos 72 kg <strong>quema unas 450 kcal en una hora de caminata<\/strong>. El consumo de calor\u00edas depende de si llevas mochila y de su peso. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Usar algo liviano quemar\u00e1 de <strong>50 a 100 calor\u00edas<\/strong> m\u00e1s que no usar nada. Si tienes sobrepeso, puedes quemar <strong>200 kcal adicionales por hora.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/elcomercio.pe\/resizer\/vz8RrBV3SsVOnJl9uDvodt8T2qA=\/620x0\/smart\/filters:format(jpeg):quality(75)\/arc-anglerfish-arc2-prod-elcomercio.s3.amazonaws.com\/public\/ZSY7VOUTFVAYDH3LYZUKQJNOYM.jpg\" alt=\"footing deporte - Compra Online con Ofertas OFF65%\" title=\"\"><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li class=\"wp-block-heading\">\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>F\u00fatbol:<\/b><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de <strong>aumentar tu resistencia<\/strong>, jugar f\u00fatbol con tus amigos puede ayudarte a <strong>perder peso<\/strong> cuando te apetezca. Cada 30 minutos, una persona que pesa entre <strong>70 y 80 kg<\/strong> quema entre <strong>250 y 325 kcal<\/strong>. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Su quema de calor\u00edas no solo depende de cu\u00e1nto tiempo permanezca sentado en el banquillo, sino tambi\u00e9n de la posici\u00f3n en la que juegue. <strong>El portero quema menos<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/imagenes.muyinteresante.es\/files\/vertical_composte_image\/uploads\/2022\/11\/19\/637902d7c08c5.jpeg\" alt=\"Curiosidades sobre el f\u00fatbol. \u00bfLo sab\u00edas?\" title=\"\"><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li class=\"wp-block-heading\">\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Escalada:<\/b><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Necesitas distinguir entre las calor\u00edas que quemas cuando subes a la cima y cuando haces rappel. Una persona de unos <strong>80 kg<\/strong> quema unas <strong>480 kcal<\/strong> en 30 minutos durante el ascenso, pero algo menos durante la fase de rappel (descenso) hasta las <strong>355 kcal.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/BMGJRZP7LBFMPHP64S34LZ2PPU.jpg\" alt=\"Cu\u00e1les son los beneficios de practicar escalada, el nuevo deporte de moda -  Infobae\" title=\"\"><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li class=\"wp-block-heading\">\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Patinaje:\u00a0<\/b><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El <strong>patinaje<\/strong> es uno de los deportes m\u00e1s <strong>\u00abdesafiantes\u00bb<\/strong> cuando se trata de quemar calor\u00edas. Patinar con calma y ligereza durante una hora quema unas 300 calor\u00edas.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.inercia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/ponerse-en-forma-con-los-patines.jpg\" alt=\"Patinaje Archives - Inercia Shop Blog\" title=\"\"><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li class=\"wp-block-heading\">\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>P\u00e1del:<\/b><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si a\u00fan no has probado el p\u00e1del, te animo a que lo hagas. Con solo unos pocos cursos, puedes disfrutar de este deporte de moda. Se estima que <strong>una hora de remo de intensidad moderada puede quemar alrededor de 700 kcal.\u00a0<\/strong><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Teniendo en cuenta que un partido de p\u00e1del suele durar una hora y media, puedes <strong>quemar f\u00e1cilmente alrededor de 1000 kcal por partido.<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.onlytenis.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/diferencias-entre-padel-y-tenis.jpg\" alt=\"Hay diferencias entre p\u00e1del y tenis? \u00bfCu\u00e1les son?\" title=\"\"><\/p>\r\n<hr \/>\r\n<p><span style=\"color: #482f7b;\"><strong>Recuerda<\/strong><\/span>\u27a1\ufe0f <span style=\"color: #482f7b;\">Aunque estos deportes extremos pueden ser emocionantes, es importante tomar <span style=\"color: #155ac1;\"><strong>precauciones de seguridad<\/strong>.<\/span> Aseg\u00farate de estar bien informado y de contar con el <span style=\"color: #155ac1;\"><strong>equipo adecuado<\/strong><\/span>, y considera recibir instrucci\u00f3n de expertos si eres principiante.<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"color: #482f7b;\">As\u00ed que, este fin de semana, <strong><span style=\"color: #155ac1;\">\u00a1desaf\u00eda la rutina y da un paso fuera de tu zona de confort!<\/span><\/strong> Descubrir\u00e1s que estas actividades no solo son emocionantes, sino que tambi\u00e9n pueden <span style=\"color: #155ac1;\"><strong>contribuir a una vida m\u00e1s saludable y enriquecedora.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\r\n<hr \/>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este fin de semana, dedica tiempo a cuidar de ti mismo y a descubrir nuevas experiencias que impulsar\u00e1n tu bienestar. La rutina a veces puede ser agotadora, por lo que es esencial romperla de vez en cuando. Adem\u00e1s de mejorar tu salud, estos momentos de diversi\u00f3n pueden brindarte un impulso de energ\u00eda y alegr\u00eda. Una &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"11 Deportes que te Pueden ayudar a quemar Calor\u00edas\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/sportlife.com.mx\/3-deportes-extremos-para-quemar-calorias\/#more-372\" aria-label=\"M\u00e1s en 11 Deportes que te Pueden ayudar a quemar Calor\u00edas\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2211,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/372"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=372"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2210,"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/372\/revisions\/2210"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportlife.com.mx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}