Uno de los alimentos más comunes y deliciosos es el yogurt, pero ¿sabes los beneficios que aporta?
¿Alguna idea sobre los beneficios del yogurt? Aquí te lo contamos:
1. Ayuda a una digestión saludable.
2. Reduce el riesgo de diabetes tipo 2.
3. Es un producto lácteo con un contenido en lactosa muy bajo, por lo que es más fácil de digerir que la leche.
4. Aporta naturalmente vitaminas B, ácido láctico, calcio y vitamina D.
5. Reduce el riesgo de cáncer de colon.
6. Ayuda a mantener la densidad ósea y previene la osteoporosis.
7. Un buen alimento para perder peso, desarrollar músculo y perder grasa.
8. Fortalece el sistema inmunológico y previene infecciones.
9. Baja la presión arterial.
10. Ayuda a prevenir y mitigar infecciones
11. Equilibrar los niveles de colesterol y triglicéridos.
12. Contiene ácido láctico, que ayuda a mantener las encías sanas.
13. Un alimento saciante que ayuda a prevenir los cambios de humor.
14. Es el alimento perfecto para antes y después del entrenamiento.
15. Barato y puedes hacer el tuyo
