Entrenamiento

3 formas de tratar un esguince

3 pasos para tratar un esguince

Beca Mujeres 2022 Programa Bienestar 2022 Apoyo a Madres 2022 Las personas que practican deportes siempre son propensas a lesionarse y presentar un esguince, especialmente si comen de una forma desordenada. También hacer demasiado ejercicio de forma inadecuada puede provocar un esguince. Pero la gravedad de estas lesiones depende de usted. Cuantos más ejercicios de …

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3 beneficios de practicar spinning

3 beneficios de practicar spinning

Beca Mujeres 2022 Programa Bienestar 2022 Apoyo a Madres 2022 Una de las actividades fitness más populares, a pesar del paso del tiempo y la aparición de nuevos deportes, sigue vigente. El spinning es una de esas actividades que siempre está en el gimnasio, pero ¿qué hace que este ejercicio sea tan especial? Aquí te …

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3 bebidas básicas para deportistas

3 bebidas básicas para deportistas

Beca Mujeres 2022 Programa Bienestar 2022 Apoyo a Madres 2022 La dieta es importante para obtener mejores resultados, pero ¿Le prestas atención a la cantidad de alimentos que comes?. Las bebidas son muy importantes en el mundo del deporte, no hablamos de agua ni de isotónicos. Hay productos a nuestro alcance que no debemos pasar …

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10 razones por las que debes tener un novio que se ejercita

10 razones por las que debes tener un novio que se ejercita

Beca Mujeres 2022 Programa Bienestar 2022 Apoyo a Madres 2022 ¡Te podemos dar mil razones! Los deportistas son los mejores. No importa qué disciplina practique tu novio, pero al menos estas 10 cualidades son esenciales para los hombres físicamente activos. Se puede encontrar jugando fútbol, trotando, yendo al gimnasio, haciendo boxeo, siendo físicamente activo y …

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10 beneficios del yoga

10 beneficios del yoga

Beca Mujeres 2022 Programa Bienestar 2022 Apoyo a Madres 2022 Independientemente de sus objetivos de acondicionamiento físico, el yoga es excelente para perder peso, un cuerpo fuerte y flexible y los  beneficios que ofrece. ¡Este es el ejercicio perfecto para cualquiera que busque el equilibrio en el cuerpo, la mente y la vida! El yoga …

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¿1 minuto de ejercicio intenso es mejor que una rutina de 45

¿1 minuto de ejercicio intenso es mejor que una rutina de 45?

Beca Mujeres 2022 Programa Bienestar 2022 Apoyo a Madres 2022 Investigaciones recientes han encontrado algo impactante sobre el ejercicio. ¡No lo vas a creer! Todos sabemos que tenemos una vida ajetreada, pero debemos pensarlo dos veces antes de acostarnos en el sofá. Claro, conoces los beneficios del ejercicio constante, pero un estudio reciente del New …

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Secretos para un abdomen plano

Secretos para un abdomen plano

Beca Mujeres 2022 Programa Bienestar 2022 Apoyo a Madres 2022 Un abdomen plano sin barriga se adquiere en la cocina. Sigue estos consejos. ¿Alguna vez te has sobrepasado en el gimnasio y notas que no obtuviste los resultados que esperabas? Debe prestar un poco de atención a su dieta y asegurarse de que su balance …

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Rutina perfecta para abdomen

Rutina perfecta para abdomen

Beca Mujeres 2022 Programa Bienestar 2022 Apoyo a Madres 2022 Si quieres entrenar de manera más efectiva, necesitas entrenar la parte central de tu cuerpo. Los ejercicios que ayudan a mejorar la práctica deportiva son aquellos que incluyen el Abdomen (la parte central del cuerpo). Este circuito que proponemos es muy útil para el entrenamiento …

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