5 maravillas que suceden en mi cuerpo al hacer jumping jacks

5 maravillas que suceden en mi cuerpo al hacer jumping jacks

Los jumping jacks son excelentes ejercicios que trabajan en diferentes músculos del cuerpo. La gente todavía no entiende los beneficios de este movimiento.

Dependiendo de la rapidez con la que realices el salto de tijera, podrás entrenar las reacciones aeróbicas y anaeróbicas de tu cuerpo además de aumentar el consumo de calorías.

Estos saltos suelen ofrecer demasiados beneficios, sobre todo si quieres ponerte en forma.

1. Quemas calorías

Este salto aeróbico es ideal para quemar grandes cantidades de calorías.

2. Es el ejercicio perfecto para calentar

Los jumping jacks son ideales como ejercicio para calentar el cuerpo antes de hacer ejercicio aeróbico. Estos saltos aumentan tu ritmo cardíaco para comenzar a ejercitarte.

3. Sus beneficios cardiovasculares son sorprendentes

Estos saltos mantienen tu corazón saludable y ayudan a tus pulmones al inhalar más oxígeno. Y beneficia por completo a tu sistema cardiovascular.

4. Te dará más fortaleza

Obviamente, no te ayuda a sacar el máximo provecho de tus músculos y agregar volumen, pero fortalece tus glúteos, muslos, pantorrillas, espalda y hombros.

5. Te darán mejor condición

Los jumping jacks ayudan a mejorar la resistencia y a fortalecer los músculos.

 

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