3 ejercicios de abdomen con kettlebell

3 ejercicios de abdomen con kettlebell

Estos 3 ejercicios fortalecerán tu abdomen al máximo.

Las pesas rusas o kettlebell sirven para trabajar tu fuerza y flexibilidad muscular, seguro las has visto en algún lugar.

Los entrenamientos con kettebell con excelentes para ti y sobretodo si los enfocas en ejercitar el abdomen.

Existen pesas rusas con distintos pesos, así que utiliza la que mejor se adapte para ti y pon en práctica estos ejercicios.

Ejercicio 1

Realiza de 8 a 10 repeticiones de acuerdo a tu nivel fitness justo como se muestra en la imagen.

Ejercicio 2

Este movimiento también lo puedes realizar con una kettlebell o con una pesa normal. Alterna el movimiento debajo de tu pierna de 8 a 10 veces.

Ejercicio 3

Deja descansar un poco la kettlebell y realiza de 8 a 10 repeticiones de este ejercicio. Recuerda siempre contraer el abdomen al momento de hacerlo.

¿Qué te parece esta rutina? ¿La pondrías en práctica?