Estos tres ejercicios maximizaran tu estómago.
Las pesas rusas o kettlebell se utilizan para aumentar la fuerza y la flexibilidad. Seguro que lo has visto en alguna parte.
El entrenamiento de Kettlebell es excelente para ti, especialmente si te enfocas en tus músculos abdominales.
Hay pesas rusas de diferentes pesos. Por lo tanto, practica estos ejercicios utilizando el que más te convenga.
1. Ejercicio 1
Repita 8-10 veces dependiendo de su nivel de condición física.
2. Ejercicio 2
Este movimiento también se puede realizar con una kettlebell o con una pesa normal. Alterne los movimientos debajo de los pies de 8 a 10 veces.
3. Ejercicio 3
Deje descansar un poco la kettlebell y repita este ejercicio de 8 a 10 veces. Al hacer esto, recuerde siempre contraer el estómago.
