Si desea perder algunos kilos, debe tener cuidado de no agregar lo que perdió primero y luego concentrarse en el siguiente paso. ¡Primero lo primero!
Por lo tanto, comience por mantener su peso (sin ganar gramos de más) y verifique los resultados gradualmente.
Lo más importante para perder peso es desarrollar siempre buenos hábitos de planificación, especialmente cuando se trata de comer. Trate de apegarse a su plan de dieta habitual para no comer lo primero que se le presente.
Formas para no subir de peso
1. Opta por los snacks saludables
Al igual que las frutas, los batidos y los jugos de frutas, ayuda a calmar los intestinos durante las comidas.
2. Prohibido «comer por comer»
Eso es lo peor que puedes hacer. Tienes que prestar atención a tu cuerpo y evaluar si realmente tienes hambre. Es importante comenzar a identificar esos antojos.
3. Opta por la comida sencilla
La preparación más sencilla suele ser también la más sana: a la plancha, hervida o al vapor. No es necesario ser chef para cocinar alimentos saludables.
Plus: Rodeado de gente a la que le gusta cuidarse. Vivir con alguien que no te cuida es un gran error, ya que el objetivo de cuidarte y comer modestamente se vuelve mucho más difícil.
