¿No te gusta el entrenamiento de fuerza? Después de leer esto, te encantará. Te lo garantizamos.

Hay buenas razones por las que debería incorporar rutinas de fuerza en sus entrenamientos, aquí te dejamos las básicas.

Rutinas básicas de fuerza

1. Necesitas empezar por el principio

Sin un nivel de intensidad mínimo-máximo, no tiene sentido hacer una serie o repetición.

2. Serás más explosivo

Aumentar su nivel de fuerza puede aumentar la explosividad, construir una base rápida y mejorar su estado físico general.

3. Podrás ganar músculo

Si eres más fuerte, podrás obtener masa muscular. Así de sencillo. Al llevar a cabo más ejercicios de énfasis podrás alcanzar un mayor estrés metabólico, lo que hará agrandar tus músculos.

4. Perderás grasa

La fuerza es más importante que pensar en reducir el tejido adiposo, por lo que entrenar duro puede ayudarlo a mantener sus músculos y aumentar su tasa metabólica (incluso cuando no se está moviendo).