¿No te gustan las rutinas de fuerza? Después de leer esto las amarás. Te lo aseguramos.

Existen buenas razones por las que deberías incluir una rutina de fuerza en tu sesión deportiva, aquí te dejamos las básicas.

1. Necesitas empezar por el principio

Si no tienes unos niveles mínimos de fuerza máxima, hacer series o repeticiones simplemente no tiene sentido.

2. Serás más explosivo

Mejorar tus niveles de fuerza te hace más explosivo, y por lo tanto, te permite construir una buena base de velocidad, mejorando de forma global tu condición física.

3. Podrás ganar músculo

Si eres más fuerte, podrás ganar masa muscular. Así de sencillo. Al hacer más ejercicios de fuerza podrás alcanzar un mayor estrés metabólico, lo que hará crecer tus músculos.

4. Perderás grasa

La fuerza es más importante de lo que crees para disminuir tejido adiposo, por lo mismo, al trabajar fuerza, podrás mantener tu musculatura e incrementar tu tasa metabólica (lo que gastas aunque no te muevas).