Si desea perder algunos kilos, debe tener cuidado de no agregar lo que perdió primero y luego concentrarse en el siguiente paso. ¡Primero lo primero! Por lo tanto, comience por mantener su peso (sin ganar gramos de más) y verifique los resultados gradualmente. Lo más importante para perder peso es desarrollar siempre buenos hábitos de …
Olvídate de la rutina este fin de semana y disfruta de nuevas actividades que mejorarán tu salud y calidad de vida. Puedes probar deportes extremos que te ayudarán a divertirte y quemar mucha grasa corporal. Los deportes extremos ofrecen muchos beneficios para tu salud física y mental ya que te ayudan a mantenerte en forma, …
¡Sin falta! Tienes que practicar estas actividades todos los días. El ajetreo de las mañanas se debe a que no se aprovechan las 100 horas de la mañana. Desde que abres los ojos hasta las horas posteriores al desayuno, ten en cuenta que es fácil hacer llegar a tu organismo los nutrientes que necesita para …
Aprende a no engordar en tu primera comida del día y elige un desayuno nutritivo. Para perder peso, debe incluir algunas frutas en su desayuno junto con fibra y proteínas. Así que recarga energías con el desayuno para que puedas desarrollar gradualmente un estilo de vida más saludable. Lo más importante es no saltarse el …
Un abdomen plano sin barriga se adquiere en la cocina. Sigue estos consejos. ¿Alguna vez te has sobrepasado en el gimnasio y notas que no obtuviste los resultados que esperabas? Debes prestar un poco de atención a tu dieta y asegurarte de que tu balance de calorías sea negativo. Eso significa que ingieres menos calorías …
¿Eres un fanático de las frutas? Lo siento, pero algunas personas no te ayudan a conseguir el cuerpo que deseas. Las frutas son deliciosas y excelentes para hacer dieta, pero no todas son buenas opciones si estás tratando de perder peso. Se necesita más precaución, especialmente para las frutas con un índice glucémico alto. Esas …
¿Como Moldear el Cuerpo? Para moldear tu cuerpo y que se transforme, es importante prestar mucha atención a todo lo que te llevas a la boca (incluso lo que bebes es importante). Nuestro movimiento de «free pass» para consumir una porción mayor de alimento o incluso «sus posibilidades» deben programarse en una fecha y hora …
Puede mejorar la eficiencia de su trabajo haciendo al menos una hora de actividad física al día. Según un estudio realizado por la Universidad Europea de Madrid, el ejercicio no solo aumenta la fuerza, sino que también ayuda a reducir la posibilidad de dolor y lesiones al estar sentado en el trabajo durante largos períodos …
¿Sabes partir un trozo de tu comida para comer lo que te corresponde? Una de las claves para adelgazar con la comida es tener en cuenta las partes. En un mundo ideal, necesitas programar una dieta diaria y entrenar cinco veces al día. Aquí recomendamos un día de dieta basado en lo consumido por uno …
Hay varios tipos de ejercicios abdominales que pueden ayudarte a deshacerte de tu barriga y enfatizar tu espalda baja… ¡y son más fáciles de lo que piensas! Según un estudio de la Universidad de Santiago, los ejercicios abdominales hipopresivos ayudan a enfatizar la zona lumbar y a reducir los tendones. La prueba se realizó en …
Hay algunos estudios que confirman los beneficios del vino tinto y la convierten en una bebida súper saludable. De hecho, ¿conoces la capacidad de esta bebida para prevenir enfermedades cardiovasculares cuando se toma con moderación? Sin embargo, en este nuevo estudio, el resveratrol funcionó de manera diferente porque los ratones que participaron en el estudio …
Lizett pasó tres años en una silla de ruedas, ganó 70 libras y luego recuperó su vida corriendo. Lizett comenzó su vida inesperada después de estar en una silla de ruedas durante tres años en un accidente automovilístico hace 12 años. Esta guerrera pudo sobrevivir a esta etapa de shock, gracias al apoyo incondicional de …
Puedes perder peso simplemente cambiando tus hábitos. ¿Te atreves?. Puede perder algunos kilos de más simplemente pasando menos tiempo viendo la televisión. ¿Nos crees?, estas actividades pueden cambiar tu vida. Realiza estas actividades para que te sientas mejor. 1. Reduce el tiempo frente al televisor Según un estudio estadounidense, reducir el tiempo a la mitad …
